Nieuws

Nieuwsbrieven die per e-mail zijn verstuurd

Ook de nieuwsbrief per e-mail ontvangen?
U kunt zich daar hier voor opgeven.
U ontvangt vervolgens automatisch de laatste nieuwtjes, acties, aankondigingen, wijzigingen in prijs en openingstijden en wetenswaardigheden ten aanzien van uw gezondheid en training.

Magazine verantwoord bewegen en Jubileummagazine


Download het magazine 'Verantwoord bewegen'	Download het Jubileummagezine

Tijd voor gezondheid

Mensen die denken dat ze geen tijd hebben voor lichaamsbeweging, zullen vroeg of laat tijd moeten maken om ziek te zijn…

Deze spreuk van Edward Stanley (1826 – 1893) hangt al 12½ jaar aan de muur bij Fysio Sport & Training in Zeist. Wij willen graag een gezonde levenstijl bevorderen. Dit doen we door naast fysiotherapeutische begeleiding in de fitnessruimte, ook samen te werken met een diëtiste, een psycholoog, een podotherapeute en een bedrijfsarts. Op die manier kunnen we iedereen optimaal begeleiden in een gezonde levenstijl.

Bewegen voor een goede gezondheid
Dat regelmatig sporten helpt om je gezonder te voelen en gezonder te zijn, is onomstotelijk bewezen. Tientallen baanbrekende studies tonen aan dat regelmatig trainen helpt tegen ziekten, de kwaliteit van leven verbetert en helpt het ouder worden tegengaan. Zo speelt trainen een significante rol in het voorkomen van ziekten en chronische aandoeningen, zoals: kanker, diabetes, hart- en vaatziekten, osteoporose, artrose, etc. Bovendien blijkt dat training ervoor zorgt dat hersenfuncties niet teruglopen. Deze ambitieuze onderzoeksprojecten lopen soms al meer dan 70 jaar en zijn gepubliceerd in de meest prestigieuze medische tijdschriften.
Een paar feiten op een rijtje:

Regelmatig bewegen (oefenen) vermindert de kans op artritis en artroseverschijnselen.
Mensen van 65 jaar en ouder die bewegen, hebben minder kans op stijve en stramme spieren en gewrichten.
Hoe fitter je bent, hoe kleiner de kans op afname van hersenfuncties. 3 keer per week 30 minuten trainen, verkleint de kans op dementie en Alzheimer met ongeveer 40%.
De sterftecijfers onder mensen die regelmatig sporten zijn zo’n 30% lager dan bij mensen die niet of nauwelijks bewegen.
1 à 2 uur (of meer) lopen in de week verkleint de kans op hart- en vaatziekten tot wel 50%.
Fitte mannen hebben 68% minder risico op het overlijden na een hartinfarct dan niet fitte mannen. Hoe fitter ze zijn, des te lager is het risico.
Groepslessen als aerobics en krachttraining vertragen het proces van botontkalking bij vrouwen tijdens en na de menopauze.
Fysieke inspanning verkleint de kans op het overlijden aan kanker met 38%.
Fysieke inspanning beschermt tegen depressie.
Als het lichaamsgewicht afneemt, neemt ook het risico op astma af.
Fysieke inspanning verlaagt de kans op vermoeidheid, lage rug pijn en constipatie bij vrouwen.

Voordelen bewegen
Natuurlijk helpt trainen en bewegen bij het krijgen van een beter figuur en een betere conditie. Maar daarnaast werk je tijdens een fitnesstraining aan je gezondheid op alle 11 genoemde punten. Dus maak tijd om te bewegen en ervaar de voordelen!

Bronvermelding: The Healing Power of Exercise ©2008 IHRSA All Rights Reserved Publisher: Jay M. Ablondi, Editors: Jim Schmaltz, Sara Lehrhoff and Phoebe Anderson.