verantwoord bewegen video

header

Bodyshape (Amersfoort):
Een afwisselende les waarin het eerste half uur wordt besteed aan een algemene opwarming met aerobicscombinaties. Het tweede deel van de les is gericht op het versterken van de spieren. Hierbij wordt onder andere gebruik gemaakt van gewichtjes, Dyna-Bands (elastieken) en steps (opstapbankjes).

Step & Shape (Maarssen):
Tijdens het eerste deel van de les wordt een choreografie opgebouwd met behulp van een step, waar op- en afgestapt wordt). Tijdens het tweede deel van de les worden spierversterkende oefeningen gedaan, waarbij onder andere de buikspieren aan bod komen.

In onze lesroosters kunt u zien waar en wanneer onze lessen gegeven worden.