verantwoord bewegen video

header

hitt

HIIT is een High Intensity Interval Training van 30 minuten. Deze manier van trainen is geschikt voor iedereen die gewend is aan een sportieve inspanning,
er is hiervoor wel een basis fitheid vereist. Tijdens de training van een half uur worden 7 tot 10 verschillende oefeningen gedurende 30 seconden zeer intensief uitgevoerd. Daarna volgt 90 seconden rust. Door de hoge intensiteit waarmee de oefeningen uitgevoerd worden zijn de positieve trainingseffecten erg groot. Het uithoudingsvermogen (aeroob en anaeroob) verbetert snel en ook voor de spieren is de HIIT een goede training. HIIT kan gezien worden als de ideale training van m
aximaal rendement in een minimale tijd.

In onze lesroosters kunt u zien waar en wanneer onze lessen gegeven worden.