verantwoord bewegen video

header

groepslessen-pilates-aerobics

De sleutelwoorden bij pilates zijn lichaamshouding, lichaamscontrole, souplesse, ademhaling en bewustzijn.

Pilates bestaat voornamelijk uit grondoefeningen, waarbij alle houdingsspieren in het lichaam worden aangesproken en dan met name de buik-, rug- en bilspieren.

De oefeningen worden langzaam en in een vloeiende beweging uitgevoerd in combinatie met een correcte ademhaling. Tijdens de les gaat het om de nauwkeurigheid en zorgvuldigheid waarmee de oefeningen worden gedaan, niet om het aantal herhalingen, het verzuren en het afzien. Het resultaat is een betere houding en een soepeler lichaam



In onze lesroosters kunt u zien waar en wanneer onze lessen gegeven worden.